いつ行ったらいいですか？
最寄りのILCHI Brain Yoga スタジオを見つけます。日本には現在、約140カ所のスタジオ があります。あなたの家や職場から近いスタジオをお探しください。
どんな服装で行えばいいですか？
動きやすい服装で行ってください。また丹田を叩くときに、ベルトなどがあると叩きにくい ので、おなか周りには何もついていない服装がよいでしょう。
やってはいけないときはありますか？
病気やケガが治っていない人は行わないでください。また、エクササイズで痛みを激しく感
じるときは控えましょう。
妊娠中の方は、どのエクササイズなら大丈夫か医師に相談してく ださい。今何が必要なのか、またどのように改善していくのがよいかを、ILCHI Brain Yoga トレーナーが個別にチェックしていきます。
体の柔軟性、骨格のバランス、血液循環、腸の 状態などを確認することができます。
妊娠中の方は、どのエクササイズなら大丈夫か医師に相談してく ださい。今何が必要なのか、またどのように改善していくのがよいかを、ILCHI Brain Yoga トレーナーが個別にチェックしていきます。
体の柔軟性、骨格のバランス、血液循環、腸の 状態などを確認することができます。
どれくらいで効果は出ますか？
通常は、週2回から3回程度をお勧めしていますが、どのようなトレーニングコースが今の状態に最良 であるかをトレーナーとご相談ください。
効果をアップするためにはどうすればいいですか？
ダイエットを成功させるポイントは、食事のコントロールと運動、そして一番大切なのが心構えです。
日常生活の様々な場面で常に自分がなりたい姿を思い描き、体や心をどのように変えたいのかを具体的にイメージしながらダイエットを行うことで、ただ単に体重が減るだけでなく、人生のあらゆる面で変化があらわれるはずです。
美しくなった自分、その先にある幸せな人生。それを意識して行うことでより効果がアップするでしょう。
日常生活の様々な場面で常に自分がなりたい姿を思い描き、体や心をどのように変えたいのかを具体的にイメージしながらダイエットを行うことで、ただ単に体重が減るだけでなく、人生のあらゆる面で変化があらわれるはずです。
美しくなった自分、その先にある幸せな人生。それを意識して行うことでより効果がアップするでしょう。
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